要提高自建库和知网查重率，首先要注意文档的原创性。避免直接复制粘贴他人内容，可以通过改写、增加原创内容等方式来提升文档独特性。其次，合理使用引用和注释，确保引用内容的准确性和合理性。此外，定期更新自建库内容，保持文档的时效性也是提高查重率的重要手段。最后，利用专业的查重工具对文档进行检测和优化，及时发现问题并进行修正。

除了以上方法，还可以通过调整文档结构和段落顺序，增加关键词密度和多样性，优化图片和表格等多方面来提高自建库和知网查重率。另外，注意文档排版规范，减少格式错误和标点符号不当的情况，也能有效提升查重率。总的来说，提高自建库和知网查重率需要综合考虑内容原创性、引用规范性、更新及时性等因素，不断优化文档质量，确保通过查重检测。